ㇽセチェ イン トゥレレ ネレフェイェレ デの気温

3から5の紫外線指数の読みは、保護されていない日光曝露による害の中程度のリスクを意味します。 太陽が最も強くなる日の近くに日陰で滞在してください。 屋外にいる場合は、日焼け防止用の服、つばの広い帽子、および紫外線遮断サングラスを着用してください。 2時間ごとに、曇りの日や水泳や発汗の後でも、広域スペクトルのSPF 30+日焼け止めをたっぷりと塗ってください。 砂、水、雪などの明るい面では、紫外線にさらされます。